1、有规律的饮食很重要。
一日三餐要按时，而且要荤素搭配。有规律的生活，加上适当运动，不需刻意进补。“我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。”
2、头部按摩，让头部血液流畅。
早上起来，姚晨通常会帮自己做个头部按摩，让头部血液畅通，让紧张的头脑松弛下来。
3、要有充足的睡眠，充足的睡眠很重要。
姚晨说最好有8小时的睡眠时间，不行的话至少要5、6个小时，同时还要多喝水，做水疗。“我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。”
4、坚持运动。
运动能让我们的皮肤保持年轻的状态，跑步，打羽毛球就是姚晨最常做的运动了。